女性のからだのバランスを整える
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タグ : 食育

むくみはマメに解消しましょう

季節の移り変わりは早いものです。そろそろ梅雨に向けた準備をしておきたいものです。 湿気の多い季節、天気の悪い日などは特にむくみが気になったり、体がだるくなりませんか?   ちょっと昔に毎日水を2リットル飲む!な …

血にはしっかり働いていただこう!~タコじゃがサラダ~

『末端の冷えだけは、年中とれない』・『めまいや立ちくらみがある』とお困りの方… それは血の量と働きが足りていない、ズバリ、『血虚(けっきょ)』と呼ばれる状態です! …って貧血とどう違うの?ということですよね。 …

風邪(ふうじゃ)に負けるな! 新しょうがの甘酢漬け

春って風が強いと思いませんか? 中医学では、春は風邪(ふうじゃ)がはびこる季節といわれています。 実際に一年を通して風速10mを超える風を観測する日が一番多いのが4月、ついで3月なんだそうです。 暖かくなって体が緩んでき …

疲れを癒したい♡新玉ねぎのポタージュ

新年度もはや1か月が経ち、環境にも少しずつ慣れてきた頃でしょうか。 緊張感が続いていた時期からすこし落ち着いてきた感じがしますが、そんな時にどどん‼とやってくるのが『疲れ』 食欲が落ちたり、急に熱が出た、などなど。疲れか …

旬! たけのこ

先日近所の図書館駐輪場の近くで見つけました。たけのこ。 季節のものは見つけた時に摂っておかないと、すぐに旬が過ぎてしまいますよね。 ということで、たけのこを調達(勝手に掘ったりしてませんよ(;’∀&#8217 …

今のうちです!女性のミカタ★ホタルイカ

先日『女性のための薬膳・中医学講座~生理・更年期と上手に付き合うために~』という講座を行いました。 生理周期が乱れがち、月経痛がつらい、むくむ、頭痛がする… などなど受講者の皆さんから女性特有のお悩みをたくさ …

もっと気軽に! 手作りお漬物

腸内環境ってよく聞きますよね。ほんとうに腸は大事。肌荒れも花粉症などのアレルギー症状も鍵を握るのはまず『腸』。 そんな腸を整えるためには、乳酸菌‼ ・・・ってもちろんご存知だとおもいます。 乳酸菌=ヨーグルトというイメー …

飲み会リセット!薬膳小鉢

送別会→お花見→歓迎会などなど… 春は何かとお酒を飲む機会が多い季節ですよね。 そんな時によく口にする 揚げ物やお刺身などの生もの・いわゆる居酒屋メニューって、体に湿(しつ:余計な水分・ベタついたような水分をイメージして …

女性に嬉しい旬食材♡菜の花

冷え性さんにご紹介したい旬の食材【菜の花】   菜の花は 解毒の作用があり、また血の巡りを良くして、瘀血(ドロッとした古~い血をイメージします)を取り除いてくれる嬉しい食材。 慢性の冷え性に悩む女性は生理痛や生 …

ドロドロ血解消でお肌美人♡

最近肌がくすんでいる、シミやくまが目立つ…と、感じることはありませんか? 年齢のせい? いやいや、これはきっと『瘀血』のせい‼ 『瘀血』とは、からだ全体的に血の巡りが悪くなって、栄養や気が全身に行き渡らなかっ …

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